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Mar 15, 2023

Usa piccole tasche di tempo libero per sentirti più felice, dice il professore di Harvard

Harvard Business

La recente storia di copertina di Harvard Business Review sostiene la necessità di dare priorità al tempo rispetto al denaro e di prendere decisioni quotidiane di conseguenza. Sfortunatamente, scrive Ashley Whillans, professoressa della Harvard Business School, la maggior parte di noi fa esattamente il contrario.

Uno dei punti più intriganti dell'articolo è questo: "Sovrastimiamo la quantità di tempo necessaria per godersi un'esperienza". Il risultato, secondo Whillans? "Finiamo per sprecare piccole sacche di tempo libero che potremmo utilizzare in modo più efficace. Cinque minuti trascorsi a socializzare con un collega o 20 minuti su una macchina ellittica spesso hanno benefici sull'umore più potenti di quanto ci aspettiamo."

Whillans non specifica in che modo sprechiamo quelle piccole tasche di tempo libero, ma ho subito pensato di controllare la posta elettronica o navigare sui social media nei cinque o 10 minuti tra una riunione e l'altra. Non è abbastanza tempo per fare qualcosa di piacevole, si pensa, quindi lo riempiamo senza pensarci.

Un’ampia lezione qui è l’importanza di affrontare il tempo libero con intenzionalità. Come scrive l'esperta di gestione del tempo Laura Vanderkam nel suo libro "Off the Clock", "Poche persone si presenterebbero al lavoro alle 8 di mattina senza avere idea di cosa avrebbero fatto fino all'1 di pomeriggio, eppure le persone torneranno a casa alle 18:00. senza aver pensato a quello che faranno fino alle 23"

Per saperne di più: Ecco come smettere finalmente di sprecare il tuo prezioso tempo libero

Come Whillans, Vanderkam raccomanda specificamente di socializzare con amici e familiari, sottolineando che coloro che dedicano tempo alle persone importanti della loro vita hanno maggiori probabilità di dire che generalmente hanno tempo per le cose che vogliono fare. (Vanderkam sospetta che la socializzazione provochi il sentimento di libertà, e non il contrario.) "Le persone espandono il tempo", scrive.

Un'altra grande lezione è che siamo notoriamente scarsi nel predire come ci farà sentire qualsiasi esperienza, come allenarsi o chiacchierare con un collega. In effetti, uno studio del 2014 pubblicato sul Journal of Experimental Psychology: General ha scoperto che le persone sono più felici quando parlano con un compagno di viaggio durante il tragitto, anche se pensano che sarebbero più felici se restassero per conto loro.

In conclusione: il tempo (anche cinque minuti) è un bene prezioso. Usalo saggiamente.

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